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远离失眠痛苦 万卷生活做你随身的“失眠治疗师”


CBSi中国·ZOL 2010年11月25日 00:03 评论

     如今伴随着生活以及工作各方面压力的增大,越来越多的人面临着失眠的痛苦。失眠对人体生命的危害是不言而喻。失眠是健康大敌,要引起足够的重视,许多人错识地认为失眠障碍不会影响人的健康而延误治疗。


远离失眠痛苦 万卷生活做你随身的“失眠治疗师”

     万卷生活特此推出实用性极强的“失眠治疗仪”,全面细致的阐述了失眠的危害及治疗方法,MReader用户只要登录易万卷官网进行下载即可享阅。打开我的生活之后,点击进入“失眠治疗仪”,共分为:失眠常识、失眠人群、饮食疗法、运动调养、中医治疗、失眠类型6大板块。

远离失眠痛苦 万卷生活做你随身的“失眠治疗师”

     失眠常识给读者详细介绍了一些失眠的基本情况,据调查显示,我们约有3亿中年人出现或轻或重的睡眠障碍,从而患上失眠。但是不少失眠患者存在着盲目用药的情况,并引发了许多问题。失眠的预防和护理则介绍了许多小方法,包括:积极配合医生有针对性的选择心理治疗;针对顽固性的失眠症,可采用“凝视入睡法”;病人自己要改变社会、家庭、自卑的行为方式,重建心理平衡的整体错失;适当参加一些劳动、体育锻炼、注意生活规律,按时休息等。

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     万卷生活还给MReader用户推荐了几种自我防治失眠的小提议,良好的睡眠习惯是活的高质量睡眠的重要条件,而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。对此,要养成有有规律的生活习惯,作息定时。其次要定时作适量运动,以助松弛身心。最后睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等。

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     由于如今家长对孩子的期望很高、课业负担重、压力大等诸多原因使一部分儿童患上了失眠,有的甚至影响正常发育。对于儿童失眠,家长往往显得力不从心。万卷生活奉上了一些简单的按摩方法,可改善儿童的睡眠质量,如仰卧位、俯卧位、睡前洗足后按摩涌泉穴等。

远离失眠痛苦 万卷生活做你随身的“失眠治疗师”

     运动调养,尤其对于白领人群,要想治疗失眠还得靠运动。对于脑力工作者来说,一天的工作结束后,往往是头昏脑胀,“脑子冒火”,如果不进行一些体力运动来“中和”白天过度的脑力活动,久而久之就会形成头胀、头晕、失眠等疾病,所以多运动是预防和治疗失眠的有效方法。

远离失眠痛苦 万卷生活做你随身的“失眠治疗师”


     中医治疗失眠小则:侧柏入枕可助安眠,因为侧柏的种子、叶片可作药用,这是其柏树所不能取代的。《本草纲目》中就有“入药惟取叶扁而侧生者”的说法。侧柏的种子称柏子仁,富含油脂,甘甜质润,能补心脾、滋肝肾,是养心安眠的良药。

远离失眠痛苦 万卷生活做你随身的“失眠治疗师”


     最后,万卷生活还独家传授了一些失眠偏方,比如在枕头旁边放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠;将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡,有效率达95%以上。

编辑点评:
    人的一生当中,至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,所以睡眠与健康息息相关,良好有质量的睡眠是人进行一切生理活动的保障。万卷生活“失眠治疗仪”科学详细的介绍了失眠的危害及治疗方法,相信会对被失眠困恼的MReader用户有所帮助。更多更实用的程序,请登陆万卷城官网http://www.10000-e.com

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